![Chia sẻ với BQT website www.hoahoc.org - Thầy Ngô Xuân Quỳnh](https://i0.wp.com/hoahoc.org/wp-content/uploads/2024/02/Chia-se.png?fit=1170%2C308&ssl=1)
NHỮNG TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA THỨC ĐÊM, THỨC HÔM HỌC BÀI DƯỚI GÓC NHÌN CỦA KHOA HỌC.
NHỮNG TÁC HẠI KHÔN LƯỜNG CỦA THỨC ĐÊM, THỨC HÔM HỌC BÀI DƯỚI GÓC NHÌN CỦA KHOA HỌC.
(Dừng lại trước khi quá muộn!)
![1w](https://i0.wp.com/hoahoc.org/wp-content/uploads/2016/03/1w.jpg?resize=500%2C375&ssl=1)
Nhiều học sinh/sinh viên cho rằng việc học thâu đêm là một biện pháp hữu hiệu để hoàn thành công việc.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng, những người thiếu ngủ thường xuyên có các biểu hiện nhớ sai và nhầm lẫn nhiều hơn bình thường.
Khảo sát 120 sinh viên của Trường đại học St.Lawrence (Mỹ) cho thấy, những sinh viên học cả đêm lại có điểm trung bình thấp hơn những người không thường xuyên thức để học suốt đêm. Mặc dù điểm trung bình của nhóm không thức khuya là 3,2 so với 2,95 của sinh viên học thâu đêm suốt sáng không phải là sự khác biệt lớn, Người nghiên cứu chính cho rằng: Không ai có thể suy nghĩ sáng suốt và mạch lạc lúc 4 giờ sáng và những người thiếu ngủ thường có điểm số thấp hơn người được ngủ đủ.
![nguyen-minh-thuyet-1491984825352](https://i0.wp.com/hoahoc.org/wp-content/uploads/2017/04/nguyen-minh-thuyet-1491984825352-1.jpg?resize=350%2C431&ssl=1)
Thời gian ngủ ngắn chắc chắn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và do vậy, ảnh hưởng đến thành tích trong các kỳ thi. Và suy giảm trí nhớ là hậu quả tất yếu của việc suy giảm hoạt động của não bộ. Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức đêm thường cao gấp 5 lần so với những người bình thường khác.
Khi bạn thức một đêm, ngày hôm sau bạn đã thấy ngay tác hại của nó như: mất tập trung, uể oải, ngủ gật… Nhưng, nếu việc thức thâu đêm để học trong một thời gian dài liên tục, thì những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe còn nguy hiểm hơn nhiều.
Trường hợp của em học sinh N.M.H, đã phải nằm viện 1 tuần để điều trị chứng bệnh chóng mặt, đau đầu, suy nhược cơ thể do thiếu ngủ. Ngoài ra, em còn bị thâm quầng mắt, mặt nổi mụn… Nguy hiểm hơn cả là thói quen thức đêm của em phải mất một thời gian khá dài mới thay đổi được.
Đừng nhầm tưởng rằng mình còn trẻ thì sẽ không ảnh hưởng quá lớn thực chất nó đang tàn phá sức khoẻ của chúng ta đó. Học hành là chuyện cả đời mà!!!
Ps : Học vừa học đúng chứ đừng cố học nhiều mà không hiểu quả lại còn hại sức khỏe nữa nha ![????](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc3/1.5/16/1f497.png)
![????](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc3/1.5/16/1f497.png)
![](https://i0.wp.com/hoahoc.org/wp-content/uploads/2024/02/thue-phong.png?w=1170&ssl=1)
![QC](https://i0.wp.com/hoahoc.org/wp-content/uploads/2023/04/QC.png?fit=1170%2C780&ssl=1)